Existem diferentes maneiras de respirar. Respirar corretamente, potencializará os efeitos benéficos da atividade para a melhora da saúde.
Primeiramente, é importante lembrar que nosso sistema respiratório começa nas narinas e segue pela faringe, traquéias, passando para os brônquios, até atingir os alvéolos pulmonares. No meio desse caminho, ele encontra o cruzamento do sistema digestório na laringe. Por outro lado, quando se inspira pela boca, o ar vem direto da laringe para a traqueia, seguindo o mesmo destino descrito anteriormente.
A grande diferença, é que o nosso aparato respiratório conta com as narinas, em primeiro lugar, para filtrar, umidificar e aquecer o ar. Ao respirar pela boca, não teremos essa função inicial.
Já na saída do ar, nos avéolos pulmonares, onde acontece a troca gasosa , o oxigênio segue para as células sanguíneas fazendo sobrar o gás carbônico, que será liberado dos pulmões a partir dos brônquios para a traqueia, chegando novamente ao cruzamento entre faringe e laringe. Novamente nesse ponto, o corpo deve escolher a melhor saída: boca ou narinas.
A respiração mais saudável e segura, dentro de uma aula de Zumba ou Danx Hits , será sempre inspirar pelo nariz e expiar pela boca. Dessa maneira, além de mantermos o ar filtrado, aquecido e úmido, até sua chegada aos pulmões, estaremos também liberando mais gás carbônico ao espirar devido ao encurtamento do caminho de saída.
Se você está em Florianópolis e ainda não conhece a Danx Academia de Dança , venha fazer uma aula experimental!
Dance as seguintes modalidades :
Danx Hits : dance as coreografias do momento
Danx Salão: aula de dança de Salão para todas as idades
Danx Teen: aula de dança para adolescentes entre 9 e 14 anos
Zumba : Queime muitas calorias dançando!
Zumba Gold: uma aula de Zumba para senhoras ativas e terceira idade.
Salti Dance: Coloque o Salto alto e venha Divar, a aula das Divas!
Danx Balance: Dance buscando o equilíbrio entre a mente, corpo e espírito.
Maiores Informações:
Nenhum comentário:
Postar um comentário